Ako zmeniť svoj životný štýl?
Chceli by ste žiť zdravo, no neviete ako začať? Je to naozaj zložité, zvlášť ak ste zvyknutí zjesť každý deň balík lupienkov, zapiť ho sladeným bublinkovým nápojom a na desiatu alebo olovrant si dať nejakú sladkosť.
Ak sú vaše stravovacie návyky podobné týmto zmieneným, stačí zmeniť maličkosti. Skúste začať tým, že si namiesto keksov a oplátok dáte ovocie, napríklad jablko alebo banán. Ak vás tento výber po čase omrzí, môžete si do malej misky nakrájať mango, mrkvu alebo si urobiť ovocný šalát. V ovocí je dostatok cukrov, z ktorých budete mať ešte viac energie ako by ste mali z čokolády alebo inej sladkosti. Keď s zvyknete na túto zmenu, postupne sa snažte obmedziť chrúmanie lupienkov alebo iných kalorických dobrôt večer pri filme. Existuje kopec iných alternatív, najnovšie si dokonca môžete bežne v supermarkete kúpiť zeleninové lupienky, prípadne si ich sami doma vyrobiť! Nič vám nebráni v ceste za vašim zdravým životným štýlom, stačí len skutočne chcieť!